炭酸水を顔につけるのは本当に効果があるのか？美容や目覚まし効果、リスクまで徹底解説
結論
炭酸水を顔につける行為は、血行促進・リフレッシュ・洗浄といった効果が期待できる一方で、医学的に確立された美容法ではありません。肌質によっては刺激が強すぎることもあるため、補助的なスキンケア方法として安全に取り入れるのが望ましいです。
炭酸水を顔につけるとどうなるのか？
炭酸水には二酸化炭素（CO₂）が溶け込んでいます。皮膚から少量吸収されると体は「酸素が足りない」と錯覚し、毛細血管を広げて血流を促進します。結果として顔色が良くなったり、むくみが取れる効果が期待されます。また炭酸の気泡が皮脂や角質を浮かせて落としやすくするため、毛穴の引き締めや洗浄効果も期待できます。加えて、冷たい炭酸による刺激で神経がシャキッとし、目覚ましやリフレッシュとしての利用も一部で行われています。
ボディビルダーが使う理由は？
ボディビルダーがトレーニング後に果物入りの炭酸水で顔を洗う行為は、次のような狙いがあると考えられます。
・トレーニングで火照った肌をクールダウンする
・血流を促進して肌の回復を助ける
・果物に含まれるビタミンCなどの抗酸化作用を同時に取り入れたいという発想
ただし、果肉入り炭酸水は雑菌が繁殖しやすく、衛生的には推奨されません。
注意点はあるのか？
炭酸水は弱酸性で、敏感肌や乾燥肌の人にはヒリヒリしたり赤みが出る可能性があります。また目や傷口には刺激が強いため絶対に避けるべきです。さらに、果物や砂糖入りの炭酸飲料を使うと逆に肌トラブルの原因になります。安全に行うなら「無糖の炭酸水」を使うか、肌用に作られた炭酸ミスト化粧水を使用するのが望ましいです。
結論
炭酸水を顔につけることで血行促進やリフレッシュ効果は期待できるが、科学的に確立した美容法ではない。安全に取り入れるなら市販のスキンケア用炭酸アイテムを使う方が確実。ボディビルダーの行動はリフレッシュや血行促進の狙いと考えられるが、果物入り炭酸水を顔につけるのは衛生面から推奨されない。
参考文献
・日本皮膚科学会 スキンケアに関するQ&A
・Kaneoka, T. et al. “Effects of carbonated water on skin blood flow.” Journal of Dermatological Science, 2009
